Started by Stemning, August 10, 2012, 13:08:08 PM
Quote from: Claw on August 14, 2012, 22:31:55 PMHusk at med kosthold hjelper det ikke å være nazi på matvarer dersom du ikke er nazi på energibalansen. Det er uansett energibalansen som avgjør vektendring, uavhengig av om du spiser 2000kcal fra kebab eller kylling&brokkoli. Så jeg ville heller vært nøye med kcal-regnskapet, og ikke totaltforby matvarer.
Quote from: Eh on August 16, 2012, 09:42:07 AMTrener styrke 6 dager i uka, 5 kardioøkter (vanligvis 30 min med intervaller på mølla) og 3 økter på ro-maskin. 5x500m intervall, langkjøring (1000m+4000-5000m+1000m) og 1000m.Fri på lørdager hvor jeg også har oppkarbingsdag, dvs 10g mer havregryn, 15g mer ris til hvert måltid + et valgfritt måltid
Quote from: Eh on August 16, 2012, 09:42:07 AMFri på lørdager hvor jeg også har oppkarbingsdag, dvs 10g mer havregryn, 15g mer ris til hvert måltid + et valgfritt måltid