Jeg har startet trene ganske jevnt, hvor jeg løper annhver dag og kjører romaskin, samt push-ups/manuler. Har nylig kjøpt meg en stang (festes over dørkarm), noe som gjør at jeg kan ta 3 ulike grep og dra meg opp til over dørkarmen.
Jeg ser imidlertid at jeg ikke klarer mange repetisjoner av dette - med et grep klarer jeg kanskje 4 (med kjapp pause på 1-2 sek med bena på gulvet mellom hver), med annet grep klarer jeg ikke en hel engang.
Har det noen effekt å prøve klare disse 1-4 og pushe meg selv til å få til mer.. Eller er det fordelaktig å heller gjøre andre styrke-ting for å unngå overbelastning? Foreløpig har jeg ikke merket noen negativ effekt eller vondt noe sted. Men ofte ser jeg at det nevnes 10 repetisjoner, pause, så 10 til osv. Noe som er helt umulig per i dag.. Har manualer på 7 kg hver, men dette blir kanskje litt lite igjen, her klarer jeg rundt 30-40 før jeg begynner merke betydelig motstand.
Hensikten med denne stangen er å få litt muskler på overarmer, de er ganske pinglete i dag.