Noen her som har tips og erfaring med å kutte vekt?
Forskjellige metoder, hva som fungerer best osv?
Her er det altså snakk om kutting på kort tid, ikke slanking :)
.
Sjekk ut Proteinsparende modifisert faste. Det er kjapt, gjennomførbart og ikke totalt hull i hodet som forslaget til Autowin.
http://fitnessbloggen.no/psmf-ekstremdiett/
.
Quote from: Autowin on September 22, 2012, 00:04:20 AM
Mitt forslag er ikke hull i hodet, det funket.
Om folk hadde funnet den perfekte slankekur eller samewhatever, så ville man ikke hver dag sett slankereklamer på TV og PC.
Jo, det er hull i hodet fordi du får ikke i deg næringsstoffene kroppen trenger.
Auto, viktig at du vet hva du snakker om før du poster svar. Ikke bare svare for å at folk skal synes du er flink.
Godt mulig du mister vekt av det, men du ødelegger kroppen.
.
Auto har jo et poeng også, da. Det er ikke så farlig å leve på frukt & grønt i en kort periode! Hvis man ønsker å gå ned noen kilo raskt, for deretter å legge om til et mer foruftig kosthold. Sånn sett er ikke frukt-dietten mindre sunn enn lavkarbo-dietten, hvor man bare skal kjøre i seg rømme og bacon.
Mulig du bør ta noen knekkebrød i tillegg, + spise suppe. Men jeg synes ikke den fruktdietten høres sååå dum ut egentlig, hvis man klarer å gjennomføre den i 2-3 mndr.
Det beste er så klart et sunt og variert kosthold, små porsjoner,kombinert med trening. Men det tar lenger tid.
Quote from: QueenB on September 22, 2012, 12:41:56 PM
Auto har jo et poeng også, da. Det er ikke så farlig å leve på frukt & grønt i en kort periode! Hvis man ønsker å gå ned noen kilo raskt, for deretter å legge om til et mer foruftig kosthold. Sånn sett er ikke frukt-dietten mindre sunn enn lavkarbo-dietten, hvor man bare skal kjøre i seg rømme og bacon.
Mulig du bør ta noen knekkebrød i tillegg, + spise suppe. Men jeg synes ikke den fruktdietten høres sååå dum ut egentlig, hvis man klarer å gjennomføre den i 2-3 mndr.
Det beste er så klart et sunt og variert kosthold, små porsjoner,kombinert med trening. Men det tar lenger tid.
Vel.
Det er flere grunner til at denne fruktdietten er tull:
For det ALLER første så er det tull fordi du kan
like gjerne spise
lurt og
lite. Det blir som å fikse en ødelagt sykkel med øynene lukket og en hånd på ryggen, det er liksom ikke vits. Du får kanskje løst problemet på en nesten tilfredstillende måte, men hvorfor i alle dager gjøre det når du ikke må.
Videre, så får av den foreslåtte dietten kun i seg karbohydrater og da stort sett (frukt)sukker. Det er så godt som ikke fett eller protein i de aller fleste typer frukt. Det vil si at musklene man har vil forvitre, og ikke bare dem, men all cellefornyelse (veldig viktig) i kroppen vil ta skade av proteinmangel. Mangel på fettsyrer er heller ikke godt for kroppen (påvirker bla. hormoner, cellebygging, stoffskifte). Dessuten vil så mye sukker gi ustabilt blodsukker, som riktignok sikkert ikke er så negativt som de trodde før men det kan likevel nevnes.
Ellers så er det heller ikke noe automatikk i at man går ned i vekt av å bare spise frukt og juice. Det har utelukkende med kalorimengde og forbruk å gjøre, så man må også spise mindre i mengde. Så å snakke om hvor fort det går i forhold til andre dietter er ikke mulig da det vil avhenge av mengder.
Det er ikke helt sånn lavkarbo foregår queen.
Ehs forslag er godt, ellers er vanlig lavkarbo med mye grønnsaker, proteiner samt litt mer fett en lmetode som er litt lettere å gjennomføre enn psmf om det skulle bli for tøft.
Takk for forslag folkens :)
Selve kostholdet mitt er ganske bra, og jeg har kontroll på energiinntak og bruk.
Men jeg skal gå kamp i kickboxing neste helg, så jeg har 1 uke på å gå ned et par kilo..
Altså å få mest mulig vann ut av kroppen, og eventuellt noe faste-opplegg.
Har dere noen tips til hvordan man kan få ut vannet av kroppen (utenom svetting) og noen tips til å forholde seg til minimale mengder mat i et par dager?
Quote from: SpantaX on September 22, 2012, 16:32:54 PMMen jeg skal gå kamp i kickboxing neste helg, så jeg har 1 uke på å gå ned et par kilo..
Altså å få mest mulig vann ut av kroppen, og eventuellt noe faste-opplegg.
Har dere noen tips til hvordan man kan få ut vannet av kroppen (utenom svetting) og noen tips til å forholde seg til minimale mengder mat i et par dager?
Karbohydratane du har i kroppen bind væske i cellene. Grunnen til dette er at kroppen ønsker å halde lik salt- og karbohydratkonsentrasjon på begge sider av cellemembranar som er ugjennomtrengelige for desse molekylene. Dette kallast osmotisk trykk og vi hadde om det i naturfagsundervisninga på ungdomskulen.
Uansett har du med fulle glykogenlagre ca 600 g karbohydratar som bind ca 2.4 kg væske i kroppen. Dersom du kuttar karbohydratar i kostholdet vil du difor droppe ca 3 kg iløpet av nokre dagar. Det er difor labkarbodiettar gir så «gode» resultat iløpet av kort tid. Dersom du skal nå ein bestemt vektklasse vil difor PSMF vere ein god måte å gjere det på, då du får i deg proteinar som held muskelceller ved like. Det er derimot ikkje vits i å kutte ut salt i lang tid for å tape væske, då kroppen produserer eit hormon som erstattar saltet sin funksjon dersom du har for lite av det. Difor er trikset å ha eit bra saltinntak i kostholdet til vanleg, for så å kutte det heilt ca 3 dagar før innveging.
.
Ble de gamle i "gamledager"?
.
Interessant hvordan man kan gi følgende råd "Spis frukt og drikk Juice som eneste mat og drikke i 3 mnd. Du går ned 15 kilo (samme som jeg gjorde)."
For så å si følgende i etterkant: "Jeg spiste også grønnsaker, kornprodukter, og nøtter, + rent rå fisk (Sushi)."
kvakksalveri.
SpartX Hvis du bare skal gå ned X antall KG på 1-2 dager kan jeg hjelpe deg med det.
Har nok erfaring fra det selv, hvor mye veier du til vanlig ca - vekt nå- klasse skal du gå i.
Når er innveiing, dag og kl, gjerne send priv så jeg ikke glemmer å sjekke om du har svart om det haster.
Quote from: Autowin on September 22, 2012, 18:03:58 PM
Jeg har en kjempegod nyhet til deg, Steming! Det du sier er helt feil :)
Jeg spiste også grønnsaker, kornprodukter, og nøtter, + rent rå fisk (Sushi).
Fruktsukker er SUNT.
Det som er så bra med denne dietten, er at du kan spise så mye frukt og grønt du bare vil, og likevel gå ned i vekt. Da helt fra evulosjonens tid, så var frukt og grønt det eneste de hadde å spise av. Merkelig at de ble så gamle i gamledager? Nei.
Men det som er bra her, er at jeg har testet det, og dermed bevist at det fungerte. Jeg er ingen forsker som bare har prosjekter dokumentert. Jeg er et menneske som selv har ''prøvekanin'' for dette, og ERFART av egne opplevelser at det fungerer.
Kom tilbake og si unnskyld til meg etter å ha lest boken som hjalp meg: Endelig slank! av: Allen Carr.
For en utrolig kjip arroganse du viser med jevne mellomrom på dette forumet Autowin. 5 dagers skrivesperre, jeg er lei av å gi deg advarsler hele tiden.
Quote from: Autowin on September 22, 2012, 18:03:58 PM
Jeg har en kjempegod nyhet til deg, Steming! Det du sier er helt feil :)
*snip*
Kom tilbake og si unnskyld til meg [...]
Stemning:
(http://i.imgur.com/8zmVj.gif)
Jeg har ett tips (vet ikke om det er bra eller ikke): Lær deg skikkelig matlaging. Jeg gjør det motsatte av deg og bulker, og har hatt masse igjen (pun not intended) for det. På iform.no (http://iform.no) så er det en forumbruker som har laget mange hefter med oppskrifter for både vektnedgang, oppgang og imellom. Forumbrukeren hans heter ThomasA. Jeg har bestilt 4 hefter og er kjempe fornøyd :)
Link: http://www.iform.no/forum/index.php/topic,51742.0.html (http://www.iform.no/forum/index.php/topic,51742.0.html)
Quote from: Autowin on September 22, 2012, 18:53:39 PM
De fleste ble jo rundt 10,000 år osv.
Poenget er at jeg ikke er en forsker med teori, men en person med erfaring, da jeg har erfart dette.
Ville heller hatt med meg Lars Monsen ut i skog og mark, fremfor en som bare har studert friluftsliv inne på et kontor i 25 år.
Synes du er søt jeg. Frukt, bær og sushi gjorde at mennesker leve til å bli 10 000 år gamle :)
Du ser ærlig talt ikke visse implikasjoner dette måtte medføre?
Quote from: UDA on September 25, 2012, 09:05:06 AM
Quote from: Autowin on September 22, 2012, 18:53:39 PM
De fleste ble jo rundt 10,000 år osv.
Poenget er at jeg ikke er en forsker med teori, men en person med erfaring, da jeg har erfart dette.
Ville heller hatt med meg Lars Monsen ut i skog og mark, fremfor en som bare har studert friluftsliv inne på et kontor i 25 år.
Synes du er søt jeg. Frukt, bær og sushi gjorde at mennesker leve til å bli 10 000 år gamle :)
Du ser ærlig talt ikke visse implikasjoner dette måtte medføre?
Alle vet jo at man ble 10 000 år gamle før i tiden? Jo eldre man blir, jo fortere føler man at tiden går. Bare legg merke til hvor ofte bestemor snakker om at tiden flyr, eller tenk på hvor lenge et år føltes da du var 4 år gammel. Problemet var bare at før i tiden var man ikke like vitende som idag, så det var vanlig å legge til den tiden som fløy av gårde til alderen din. Og vipps - så ble man 10 000 år gammel.
Dette har jeg funnet ut via personlig erfaring, ikke teori.
Klarte klassen min! :)
Tusen takk for hjelp Jungeldyret ;)