Hvordan bli avslappet og sosial?

[Smooth]

Hva slags mennesker vil man bli kjent med? Jeg er utrolig usikker på hvordan jeg skal oppføre meg, spesielt med andre mennesker. Jeg er redd for å drite meg ut, og er veldig anspent når jeg er med mennesker jeg ikke kjenner.

Har dere noen tips mot dette? Liker man folk som er pratsomme og imøtekommende, hva liker man?

[Dorian Gray]

Jeg mener de har snakket litt om dette i en podcast.

Et godt tips er å observere de du kjenner som er flinke i slike situasjoner, og gjøre som de gjør. Det vil ikke føles naturlig i starten, men etterhvert som du bryter ut av komfortsonen din vil det bli lettere og lettere.

[Roman]

Jeg er utrolig usikker på hvordan jeg skal oppføre meg, spesielt med andre mennesker. Jeg er redd for å drite meg ut, og er veldig anspent når jeg er med mennesker jeg ikke kjenner.

Dette var viktig for meg, å overkomme dette, være fullt og helt meg selv og stå for mine verdier, selv om jeg blir møtt av motsatt syn. Et eksempel er Hank Moody i Californication, han er jo et ekstremt tilfelle dog. Han får mye drit, men han får UTROLIG mye gratis også.

[Ole GV]

Jeg er redd for å drite meg ut, og er veldig anspent når jeg er med mennesker jeg ikke kjenner.

Been there, done that

Du gjør det enklest ved og oppsøke nye og fremmede sosiale situasjoner
Gå igjennom og skriv ned grunner til at du er verdifull

Kan virke som ett stort steg og ta. Men du vil merke forskjell fortere en du aner
Man kan starte pent ved og oppsøke sosiale situasjoner og møte nye mennesker på ett sted eller en setting man kjenner fra før av, og deretter videreføre til ny situasjon når du er trygg

[Roman]

Jeg er redd for å drite meg ut, og er veldig anspent når jeg er med mennesker jeg ikke kjenner.

Been there, done that

Du gjør det enklest ved og oppsøke nye og fremmede sosiale situasjoner
Gå igjennom og skriv ned grunner til at du er verdifull

Kan virke som ett stort steg og ta. Men du vil merke forskjell fortere en du aner
Man kan starte pent ved og oppsøke sosiale situasjoner og møte nye mennesker på ett sted eller en setting man kjenner fra før av, og deretter videreføre til ny situasjon når du er trygg

Enig, det siste året har jeg jobbet i omsorg med folk med psykiske problemer, klesbutikk med bare jenter og begynt i turn.
Dette har gitt meg MYE, i form av nye situasjoner med nye mennesker. For min del var det viktig å ha et åpent sinn, og bare "ri på bølgen" for å overkomme ting som å stelle pasienter.

[--WTF?--]

Det hjelper også å eliminere så mange som mulig av øvrige stressfaktorer. Jo mindre du har å tenke på, jo lettere går det å komme i gang med de andre tingene som er nevnt her.

Sosial angst og paranoia forsterkes av generelt stress. Man setter opp "sperrer" for å beskytte seg selv, som igjen begrenser ens mulgheter for å komme ut av det negative mønsteret.

[Ole GV]

Hva heter boken?