Quote from: Femininist on September 11, 2012, 19:10:52 PMjeg mener proteiner og fett er viktigere makronæringsstoffer å få i seg.
Det er ikke bare noe du mener, det er udiskutabelt
Essensielle aminosyrer og essensielle fettsyrer er nødvendig for å overleve. Det er ingenting som heter essensielle karbohydrater.
Når det er sagt, det er forskjell på hva som er viktig for å overleve (essensielle næringstoffer) og hva som er optimalt ifbm trening! Derfor er jeg ganske enig med Roark sin skissering av makroandeler.
Selv er jeg alt for glad i kjøtt og fet mat til at jeg gidder å holde meg til statens anbefalinger, ligger nok på 25-35% protein, 30-50% fett og resten karbo, med en del variasjon fra dag til dag.