Mer kjøtt på armene.
Jeg er klar over dette med baseøvelser og effekten av disse, og trener per idag et helkroppsprogram 3 ganger i uken. Spiser bra. Grunnen til at jeg trener er dog mest utseende, og akkurat nå føler jeg meg godt fornøyd med størrelse og utseende på bryst og skuldre, og til dels rygg. Beina har litt å gå på før de er der jeg vil ha dem. Men det jeg vil bygge mest nå er armtykkelse. Har naturlig litt "kuler" på skuldrene, så armene ser litt underdimensjonert ut under. Noen som har noen gode råd for god vekst i både biceps og triceps? Med fullrkoppsprogrammet mitt har jeg ikke mange rene armøvelser sånn det er nå, så armene får stort sett bare belastningen gjennom øvelser som de ulike benkøvelsene, og trekkeøvelser som low row og chins.
Edit: Veier 78 kg, per akkurat nå uten pump eller noe måler høyre overarm 40,5 på det tykkeste og venstre 38,5. Så godt som nada underhudsfett på armene. Ser for meg at noe sånn som 46-48 cm hadde vært pent på min bygning.
