Mye bra svar fra UDA. Legger til litt.
Hvordan føle seg bedre/gladere: Tillat deg selv å være glad. Du trenger ikke en grunn til å være glad. Ikke bare vil du selv faktisk bli gladere generelt, folk rundt deg vil også bli smittet av din energi og positivitet. Verdsett alt det du tar for gitt. Som nordmann bør man egentlig bare gå rundt hele tiden og smile. Du har eller kan få alle mulige behov oppfyllt! Synes du det er dritt at du må sjekke opp jenter? Verdsett at du faktisk KAN velge hva selv jente hvike jenter du skal sjekke opp. Er stilen på skolen dritt? Verdsett at du faktisk går på skolen og at du med nok jobbing kan bli hva du vil! Tenk på alle de som ikke har samme mulighetene som deg selv! Til slutt kan jeg også nevne, som jeg har nevnt mange ganger før, at du også vil få mye lykke om du sprer lykke rundt deg. Det vil si hjelpe folk, gir genuine komplimenter (dette handler om å bli bedre til å observere. hva du kan gi komplimenter på er klesstil, innstilling, holdning,energi, positivit og mer. blir du bedre til å observere er du gjerne også en god samtalepartner). I tilegg kan du si høflige fraser som "ha en god helg", "lykke til med" o.s.v. som nærmest har blitt en lost art. Send melding/ring til gode venner på bursdagen deres hvis du ikke ser dem IRL. Den lille ekstra efforten setter folk utrolig pris på! Smil vil komme naturlig etter hvert. Smil til deg selv i speilet og øv på et smil hvis du ikke synes smilet ditt er noe pent. Når du blir komfortabel rundt jenter du er tiltrukket av vil smilet komme naturlig (og ikke som et nervøst smil).
Selvtillit:
- Tren (fysisk aktiviet)! Ikke bare fordi du fysisk potensielt kommer til å se bedre ut, det utløses også hormoner når du trener som får deg til å bli mer selvsikker. mestringsfølelse får man også.
- komme seg ut av comfortsonen. Selvtillit handler om at man har troen på seg selv i en gitt situasjon, derav også situasjonell selvtillit. Man kan være veldig selvsikker på seg selv når det gjelder et fag eller når man er hjemme blant venner, men man kan være en usikker og klein person (hvem har vel ikke vært det?
) når man er med jenta man har et ekstra godt øye med. stadig pushe seg ut av comfortsonen vil gjøre at du blir vant med farene. Jo mindre erfaringm jo verre er det. Det ukjent er skremmende. Men som oftest går det greit når man lærer det å kjenne, og jenter er untet unntak,
- selvtillit får man etter å drevet med akticiteten, det er ikke noe man er født med. ofte vil lav selvtillit på et område fære til at man holder seg unna det og dermed ikke får oppleve mestingsfølelsen.
- alltid kunne se positivt vil hjelpe på selvtilliten. du vil ikke la deg grave ned så mye. feiltakelser prøves du å le bort, og i verste fall er du en erfaring rikere!
- Rett deg opp og spre deg ut. Sinnet følger kroppen. Går, står og sitter du selvsikkert vil sinnet følge etter.
- Visualiser. Se for deg situasjoner hvor du mestrer aktiviteten du fler du lite selvsikker med. Involver alle sanser i visualisering for å gjøre den mer troverdig og effektiv. Advarsel: Mental masturbering tar deg kun til et visst nivå og selv om du kan gi deg en fantastisk følelse og tro på framtiden vil det hjelpe langt mindre om du faktisk ikke prøver deg på det du visualiserer. Det er farlig om du til slutt sitter der med egoet og tenker på alt du tror du kan gjøre hvis du bare hadde giddet. Lykkefølelsen av at du faktisk prøvde vil ofte overgå en eventuell failure hvis du innerst inne (forsvarsmekanismer, you know) vet at det er noe du egentlig sliter med, men ikke helt tørr å prøve.
Kort fortalt:
- Glede: Verdsett det du har i livet og tillatt deg å bli glad. Spre glede.
- Selvtillit: - Tren styrke og kondisjon, push deg ut av comfortsonen og gjør aktiveteten du er redd for, se positivt på alle situasjoner, rett deg og føl deg selvsikker. Visualiser.
Glede og selvtillit henger mye sammen. Bedre du en av dem vil gjerne den andre også bedres
EDIT: Et siste punkt som selvtillit som også er veldig viktig er AKSEPT! Visse deler ved deg en genetisk og du kan ikke gjøre noe med det. Er du dårlig utstyrt mellom beina er det ikke noe du kan gjøre med den. MEN du kan gjøre det beste ut av situasjonen og du kan fortsatt være glimrende i sengen (dette kan man finne mye tips på andre steder). Husk også at noen unnskylder gener med at de feiler. Det er GALT! Man skal eventuelt akspetere situasjonen slik at man unngår komplekser og prøver å fokusere på hva man faktisk kan gjøre med situasjonen. Ikke dvel på noe du ikke kan gjøre noe med. Det er ikke verdt energien din.
