Hei!
Egentlig hadde jeg bestemt meg for ikke å si noe om dette på forumet her, men mange av dere er så flinke på trening og sånn, så jeg bare hopper i det!
Saken er at jeg har hatt en sykdom som har gjort at jeg ikke har kunnet trene på mange år. Nå har jeg imidlertid fått nye medisiner, som har gitt mange med min sykdom en ny hverdag, og jeg håper selvfølgelig at jeg også får god effekt og kan begynne å trene opp en altfor slapp kropp igjen...
Så spørsmålene er: Hvordan ville dere begynt forsiktig, etter mange år uten fysisk aktivitet annet enn gåturer? Jeg er veldig redd for å få det maskuline preget mange damer som trener får når de løfter vekter, samtidig som jeg gjerne vil ha trente, sterke armer... Noen tips der?
Jeg innser at årene har løpt fra meg, og at jeg nok aldri får tilbake kroppen jeg hadde før jeg ble syk, men å redde stumpene må vel kunne gå an? Mitt største problemområde er stor mage, og flat rumpe...
Så øvelser som man kan gå forsiktig i gang med taes imot med stor takk
Jeg skal selvsagt ta kontakt med en fysioterapeut/PT etterhvert om medisinene fungerer, men inntil videre trenger jeg bare noen tips jeg kan teste ut litt selv
Før trente jeg mye ballett og sportsdrill, men det er veldig få steder man kan trene sånt når man har bikka 25 og vært ute i mange år, dessverre...